고혈압의 합병증과 고혈압의 관리(약물복용, 식사관리, 절주, 금연, 운동관리) - 제 2탄

2023.01.15 - [건강과 의학정보] - 고혈압 위험요인과 고혈압의 증상, 고혈압 진단기준 - 1탄

고혈압 위험요인과 고혈압의 증상, 고혈압 진단기준 - 1탄

 

고혈압의 합병증과 고혈압의 관리(약물복용, 식사관리, 절주, 금연, 운동관리)

 

고혈압의 합병증 

 

고혈압의 합병증은 약 6가지가 있습니다. 

 

1. 심혈관질환으로 인한 사망률이 높아짐

 

2. 혈관문제 : 동맥 안에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지고 굳어짐 -> 협심증, 심근경색, 뇌경색, 혈관성 치매 유발

 

3. 심장 : 협심증

 

4. 콩팥 :만성콩팥병(신부전), 신장의 여과 기능이 감소하여 혈액투석, 복막투석, 신장 이식까지 하게 될 수 있다. 

 

5. 뇌 : 뇌졸중 (뇌경색, 뇌출혈)

 

6. 눈 : 고혈압성 망막증이 일어나게 되며 망막출혈, 시야결손이 되면 결국 실명에 이를 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

고혈압의 관리(약물복용, 식사관리, 절주, 금연, 운동관리)

 

- 약물복용 : 혈압이 낮아져도 임의로 혈압약 복용을 중단하면 안됩니다. 

 

- 식사관리 : 소금과 지방 섭취는 줄이고 채소와 과일 섭취는 늘려줍니다.

 

 

 

 

 

- 절주 : 1잔정도로 절주 합니다.

 

- 금연 : 담배 속의 니코틴이 좋지 않습니다.

 

- 운동관리 : 근력운동인 무산소 운동은 피하고 혈압을 상승시키지 않는 유산소운동(걷기 운동)을  권합니다. 

 

 

이상 고혈압의 합병증과 고혈압을 관리하는 방법에 대해서 알아봤습니다.

 

읽어주셔서 감사합니다^^

 

 

 

출처 - 은평구보건소