주말 아침 식사 후 갈아먹은 토마토 의 효능

주말 아침 식사 후 갈아먹은 토마토 의 효능

 

 

아침은 항상 우유에 씨리얼을 넣고 단백질 파우더를 넣고 간편하게 먹습니다. 

 

오늘은 주말이라 시간적 여유가 많아 직접 만든 토마토주스까지 마셨습니다. 

 

위염이 있으면 토마토는 공복보다 식후에 드시는것을 추천드립니다. 그리고 생토마토보다 익은 토마토를 드시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

 

토마토 효능

 

토마토가 건강에 좋은 식품이라는건 다들 알고 계실텐데요.

 

가장 큰 이유는 토마토안에 들어있는 '라이코펜'이라는 성분때문입니다.

 

토마토를 붉은색으로 만들어주는 라이코펜은 몸속의 활성산소를 몸 밖으로 내보내어 세포의 젊음을 유지시켜줍니다. 

 

또한 라이코펜은 여성의 유방암과 소화기 계통의 암을 예방해줍니다. 남성의 전립선암 또한 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

또한 토마토에는 비타민k가 듬뿍 들어있어서 칼슘이 빠져나가는 것을 막아주고 골다공증을 예방해주며 노인성 치매도 예방해주는 효과가 있습니다. 

 

이상으로 토마토 효능에 대해 알아봤습니다~!! 토마토 많이 먹고 건강해집시다!!

 

 

출처 - 네이버 지식백과