반응형 복근운동1 내장 지방에 대해 샅샅이 파헤져보자( TIP ! 내장지방 빼는법까지) 내장 지방에 대해 샅샅이 파헤져보자 ◈ 나는 내장 지방형 비만일까? 허리둘레 - 남성 90cm 이상, 여성 85cm 이상BMI 지수(체질량 지수) 25이상 BMI 계산법 - 체중(kg)/신장(m)/신장(m) TIP! 허리둘레를 잴 때 배꼽 주변으로 수평으로 쟨다. 줄자가 복부를 조이지 않도록 한다. 중년, 내장 지방에 주의하라! 지방에는 세 가지 종류가 있다. 바로 피하 지방, 내장 지방, 이소성 지방이다. 피하 지방과 내장 지방은 많이 들어봤지만 이소성 지방은 처음 들어본 지방이다. 피하 지방은 피부 바로 밑에 쌓여 체온 유지, 에너지 축적 등 외부 충격으로부터 우리 몸을 보호한다. 내장 지방은 장기 주변에 쌓이는 지방이다. 내장 지방으로 인해 배가 불록 튀어나온다. 이소성 지방은 피하지방이나 내장 지.. 2022. 9. 25. 이전 1 다음
