반응형 걷기 장점1 불광천 낮에 걷기, 낮에 걷기와 저녁에 걷기 차이점은? 불광천 낮에 걷기, 낮에 걷기와 저녁에 걷기 차이점 불광천을 주로 밤 산책을 많이 했는데 낮 산책은 이번이 두 번째인 것 같네요. 낮에 산책을 하니 주변 환경들이 더 눈에 확 띄여요. 시간대별 걷기 정보도 나와있었습니다. 아침에 걸을 때 이른 아침은 교통량도 적고 기분이 상쾌하므로 걷기에 적합합니다. 반드시 충분한 준비 운동을 실시한 후 본 운동에 들어가야 하며, 처음은 완보로 5분 정도 걷다가 점차적으로 스피드를 올리는 것이 좋습니다. 기온이 낮은 아침은 혈압 및 체온 관리에 각별한 주의가 필요합니다. 식전이나 식후 30분 후에 걷는 것이 좋습니다. (단, 당뇨 환자는 공복에 운동하면 저혈당에 빠질 염려가 있으므로 주의해야 합니다.) 밤에 걸을 때 한 연구 조사에 따르면 오후 7시 이후 운동하면 낮에 .. 2022. 10. 3. 이전 1 다음
